La respiration holotropique n’est pas une technique ésotérique ni une méthode pour provoquer des sensations fortes. Le mot vient du grec, holos, entier, et trepein, se diriger vers : une respiration qui oriente vers la totalité de l’être.
Le principe est simple : en approfondissant et accélérant le souffle, accompagné d’une musique et d’un cadre sécurisé, le corps entre de lui-même dans un état élargi de conscience, sans aucune substance. On ne perd pas conscience, on l’élargit. La vigilance demeure, mais elle s’ouvre à des dimensions habituellement hors de portée, images, émotions enfouies, parfois une paix profonde. On ne pilote pas l’expérience, on l’accompagne, et l’on peut l’arrêter à tout moment.
En cela, cette pratique rejoint ce que les traditions ont toujours su : le souffle est une porte. La Bible l’entend ainsi dès la création, quand l’Infini insuffle dans l’humain un souffle de vie. Elle ne remplace ni un chemin spirituel ni un accompagnement thérapeutique, mais peut les approfondir, à condition d’un cadre sérieux et d’un temps d’intégration.¹
¹ Brigitte Chavas, En quête de transe. Vers la liberté d’être, Véga, 2026.
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