La méditation n’est pas une technique pour atteindre un état particulier ni un effort pour maîtriser son esprit. Elle est une disponibilité, une présence simple et nue à ce qui est, sans chercher à retenir ni à rejeter.
Dans la tradition biblique, méditer signifie « laisser résonner », comme un murmure intérieur qui descend au-delà des pensées. « Que ces paroles restent sur ton cœur, que tu les murmures jour et nuit. » (Josué 1,8). Il ne s’agit pas de répéter mécaniquement, mais de laisser une parole, un silence, une présence s’imprégner en nous.
Méditer, c’est se déposer, se laisser traverser par le souffle. Ce n’est pas un repli sur soi, mais un espace d’ouverture, où l’on cesse de vouloir contrôler pour simplement être là, vivant-e, relié-e.
Dans la non-dualité, la méditation est un retour à l’évidence : ce que nous cherchions ailleurs est déjà là. Plus qu’un exercice, elle est un regard posé autrement, une écoute qui s’approfondit, une invitation à laisser l’Unité se révéler dans la simplicité de l’instant.